Беременность

Как правильно спать во время беременности

Как правильно спать во время беременности

Для правильного сна, недостаточно купить матрац, также необходимо соблюдать определенные правила сна для беременной, чтобы не навредить себе и ребенку.




Беременным не следует спать на жесткой поверхности, лучше чтобы матрас был средней жесткости, потому как спать лучше всего на боку. Во время беременности не следует спать на животе, даже на начальной стадии его роста. Не рекомендуется спать на спине, так как чем тяжелее становится плод, тем больше возрастает давление на внутренние органы (кишечник, почки, печень), а также есть вероятность сдавливания нижней полой вены, которая проходит вдоль всего позвоночника. Сдавливание полой вены ведет за собой уменьшение притока крови, что может вызвать плохое самочувствие у беременной и при длительном сдавливании, привести к нехватке поступления крови ребенку, а вследствие этого и питательных веществ, снижению сердцебиения. В результате сдавливание полой вены может привести к необратимым последствиям. Поэтому при лежании на спине, следует внимательно относиться к своему самочувствию, и если в таком положении самочувствие ухудшается, то следует переворачиваться на бок, и следить за тем, чтобы во время сна вы не оказывались на спине.

Врачи рекомендуют спать на боку и лучше на левом, потому как на правом боку может сдавливаться почка. Также можно принять промежуточное положение, не переворачиваясь до конца на спину, а подложив под спину подушки. При лежании на боку и, особенно на спине, поверхность спального места должна хорошо повторять контуры тела, и поддерживать позвоночник в правильном физиологическом состоянии, что могут гарантировать правильно подобранные ортопедические матрасы. Лежа на боку можно подложить небольшую плоскую подушку под живот, а также подушку между ног, что поможет уменьшить нагрузку на таз. Для этого есть даже специальные подушки, по форме напоминающие банан, со специальным наполнителем.

При условии, что на кровати помимо матери будет спать и отец, необходимо учитывать, чтобы кровать сильно не пружинила, так как в таком случае, во время сна могут быть сильные колебательные движения на ее поверхности, во время переворачивания на нем второго спящего, что будет доставлять дискомфорт матери и ребенку. А также необходимо, чтобы размер спального ложе был удобным для матери, чтобы ей ничто не мешало комфортно спать, в том числе и второй спящий.



Вопросы к статье

№ 4

Здравствуйте, анализ крови-фибриноген 4,8 второй триместр.Врач сказала, что плохая свертываемость крови, прописала курантил.А в...

№ 3

здравствуйте, мне 19 лет, год назад у меня был аборт, сейчас я на 5 неделе беременности и очень переживаю по поводу того, что у меня...

№ 2

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно переворачиваться с боку на бок,через живот или спину? Спасибо!...

№ 1

У МЕНЯ СРОК 33 НЕДЕЛИ,СКАЗАЛИ ,ЧТО МОГУ РАНЬШЕ СРОКА РОДИТЬ. РАНЬШЕ СПАЛА НА ЛЕВОМ БОКУ ПОСТОЯННО ,НО ТЕПЕРЬ ДАЖЕ ПОЛЕЖАТЬ НЕСКОЛЬКО...


Задайте свой вопрос


Похожие статьи

Похожих статей не найдено.


Беременность

Планирование беременности

Калькуляторы для беременных

Календарь беременности

Симптомы, анализы, тесты

Роды


Родителям

Пособие по беременности

Материнский капитал

Воспитание детей

Нужные вещи

Няни и детсады

Безопасное пространство


Детям

Книги для детей

Игры и игрушки

Конкурсы на ПиМ

Отзывы о книгах

Путешествия с детьми

Дети дома

С детьми в городе



Детский доктор

Детский массаж

Прививки

Грудное вскармливание

Искусственное вскармливание

Детская стоматология

Если у ребенка болит


Здоровье

Молочница

ЗППП

Народные методы

Контрацепция

Женское и мужское

Стоматология


О красоте

Вредные привычки

Диеты и питание

Косметология

Массаж и фитнес

Психология и отношения