В ожидании малыша

Материнство – несомненно, самое прекрасное, что может быть в жизни женщины. Беременные женщины считаются самыми красивыми, ведь они «светятся» изнутри и дают жизнь новому Человеку!

В ожидании малыша

Вот только наряду со всеми прелестями, такой период жизни, как беременность может принести будущей маме и некоторые неприятности, связанные с повышенной нагрузкой на организм. Даже если Вы практически здоровы, то можете периодически ощущать некоторые недомогания, которые порой сильно сказываются на качестве жизни, настроении, работоспособности. Вот наиболее распространенные трудности:

  1. Токсикоз. С этим, наверное, сталкивались все мамочки. Тошнота, плохое усвоение пищи (ощущение «комка» в желудке) связанны с тем, что первые 10-12 недель продукты обмена плода попадают в организм матери. Обычно все это заканчивается ко второму триместру, когда плацента сформирована. Тем, кто страдает от тошноты, рекомендуют прием пищи маленькими порциями, отказ от пряностей, жирного и всего того, что раздражает желудок. Иногда требуется медикаментозное лечение (если рвота происходит более 10 раз в день или при сильной потере массы тела).

  2. Изжога. Она может появиться к концу беременности, когда матка сильно увеличена и давит на желудок, вызывая соляной «заброс» кислоты обратно в пищевод. В этом случае спасают такие продукты, как молоко, овсяная каша, печеные яблоки, бананы, кисели. Есть лучше всего дробно – 6, а то и 7 раз в день, чтобы не растягивать желудок.

  3. Проблемы с пищеварением. Иногда у беременных возникает такое неприятное явление, как запор – кишечник сдавлен маткой, и движение продуктов метаболизма осложняется. Эта деликатная проблема требует неотлагательного решения, поскольку запоры крайне вредны. Женщинам рекомендуют увеличить количество клетчатки за свет включения в рацион овощей, фруктов, сухофруктов и необработанных круп, а также свежих кисломолочных продуктов.

  4. Повышенный аппетит. Рекомендация «есть за двоих» уже давно устарела, будущему ребенку нужны питательные вещества и витамины, а вовсе не «пустые» калории. Многих во время беременности начинает «тянуть» на разные «калорийные бомбы» — сладости, выпечку и т.д., что совсем неполезно! Справиться с разбушевавшимся аппетитом сложно, но можно – просто питайтесь сбалансировано, когда организм получает все необходимые ему вещества, то желание «есть все подряд» снижается. Также полезны умеренные физические нагрузки типа ходьбы – они тоже снижают аппетит.

  5. Отеки. Во время беременности работа почек затруднена, из-за этого может возникать задержка жидкости в теле. Возьмите за правило ежедневно отдыхать в коленно-локтевой позе по 10-15 минут: встаньте на четвереньки и обопритесь на локти (можно подложить под колени и локти подушки), расслабьте живот, чтоб он свободно свисал вниз. Так Вы облегчите работу почек.

Легкой беременности!


Вопросы и комментарии к статье:

№ 3

Сегодня на приёме поставили диагноз преэклампсия лёгкой степени, не объяснив причины (может из-за отеков...

№ 2

Здравствуйте. У меня 34 акушерских недели, беременность первая. Живот уже опустился... Скажите, не рано ли? Не...

№ 1

Добрый день. Беременность вторая, срок 22-23 недели, возраст 42г. Три месяца подряд в моче белок и через раз...

наверх ↑   

 

Задай свой вопрос:

нужно авторизоваться




 

про Родителей

про Детей

про Деньги


ПапаиМама в Одноклассниках Одноклассники

ПапаиМама во Вконтакте Вконтакте

 

Реклама на сайте