Ветка вопросов №112

Елена 87:

Здравствуйте. Рост 176, вес был 58,2. Сейчас 26 неделя, вес стал 66,100, хотят положить в больницу на похудение, при этом живот в одежде ели видно, перестала вообще ужинать, на обед только суп без хлеба и мяса. Не ем мучного, сладкого, мясо. Во всем себе отказываю, но вес не сбрасывается, подскажите пожалуйста, как быть, я и так скоро в обморок падать начну от голода)))
(12.10.2016)

Анастасия Старовойтова (консультант «ПиМ»):

Елена87, при беременности рекомендуется придерживаться определенного рациона питания и это совсем не голодание. Ужин и мясные блюда отменять вообще не стоит. Рекомендуется употреблять мясо птицы, рыбы, говядину, постную свинину, овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты. Общая суточная калорийность рациона достигает 2800-3000 ккал, при этом белки должны составлять до 120 г, углеводы до 400 г, жиры до 85 г. Попробуйте научиться считать калорийность блюд - и все в ваших руках.
(12.10.2016)