Здравствуйте! Меня беспокоит сильная…

Ната

очень давно

Здравствуйте! Меня беспокоит сильная прибавка в весе. До беременности вес был 56 кг, рост 168, занималась силовыми тренировками (3-4 раза в неделю 2-х часовые тренировки), питание сбалансированное. Тренировки резко прекратила когда забеременела. Во время токсикоза много ела (т.к. отсутствие еды в желудке вызывало тошноту), в основном фрукты на перекусы. Сейчас 23 недели беременности, вес уже 68 кг!!! Сладкое, мучное, жирное, жареное и т.п. не ем... а вес все равно растет... По калькулятору вес должен быть 64 кг сейчас... что делать?.. почему вес так сильно растет?..

ответить

Анастасия Старовойтова

очень давно

Ната,
Ната, в вашем случае можно подумать об избыточном накоплении жидкости в организме. Вы можете провести простой тест - измерить в течение суток объем потребляемой и объем выделяемой жидкости, а затем сопоставить эти цифры. Кроме этого стоит подумать об избыточной калорийности вашего пищевого рациона. Во второй половине беременности суточный калораж должен соответствовать 2800-3000 калорий, из них белка - 120 грамм, жиров - 80 грамм, углеводов - до 350-400 грамм.

ответить