Психология и отношения

Лечение депрессии. Четыре пути

Лечение депрессии. Четыре пути

Россияне переживают стресс острее, чем европейцы.. Около 80% пациентов, получающих адекватное лечение от депрессии, излечиваются полностью. Но при этом мы почему-то крайне редко обращаемся к специалисту..




 Вам трудно сосредоточиться, ничего не интересно, постоянно одолевают сомнения и страхи.. Возможно, у Вас признаки депрессии.

 Врачи утверждают, что к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди заболеваний. Сегодня в США 17 миллионов человек страдают от депрессии. В мире - 110 миллионов человек. По данным ВОЗ в крупных городах (что в Нью-Йорке, что в Москве) от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. При этом мужская депрессия имеет более низкий показатель, в основном, не потому, что мужчины выносливее. Просто мужчины гораздо реже сознаются в неспособности справиться с психологическими проблемами самостоятельно.

 Депрессия возникает после психологической травмы или негативного события (смерть близкого человека, увольнение с работы и т.п.). Часто она развивается как бы без видимой причины. Депрессию могут вызывать постоянные стрессы, накапливающаяся усталость и страхи. Страхи, связанные с терактами и другими чрезвычайными ситуациями. Страхи потерять работу или тяжело заболеть.

 Россияне переживают стресс острее, чем европейцы. Но при этом мы почему-то крайне редко обращаемся к специалисту. Депрессия - это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т. д.). У нас в стране довольно высокий уровень суицида, и часто причиной являются глубокие депрессивные состояния.

"Суррогат счастья"
Вопреки распространенному мнению алкоголь не помогает излечиться от депрессии. Напротив, работая поначалу как антидепрессант, он вскоре вызывает обратный, депрессогенный эффект и значительно утяжеляет депрессию.

 При заболевании депрессией радует только то, что она поддается излечению. Особенно легко лечится сезонная депрессия. Например, причиной зимней хандры является недостаток солнечного света. В этом случае помогают сеансы светотерапии. Как правило, депрессия в легких формах лечится амбулаторно. Пациент проходит курс процедуру от 30 минут до часа. Это очень действенно и совершенно не больно. 

 Как люди лечатся от депрессии?

 1 - самолечение: Человек, столкнувшись с депрессией, пытаются справиться с угнетенным состоянием, принимая витамины, успокоительные и снотворные средства, которые есть под рукой, пытается уговорить себя "не распускаться", "взять себя в руки", прибегает к помощи алкоголя (что вредно).

 2 - советы родных, снятие "сглаза" и пр.: Чаще всего основным принципом поиска такой помощи является желание минимизировать объем воздействия на свой организм, ограничиться лечебным настоем трав, "снятием порчи или сглаза" и т.п. Для многих людей до сих пор обратиться к врачу психотерапевту или к психиатру, означает признать себя "ненормальным".

 3 - неспециализированная врачебная помощь: Опять же, используя принцип "минимизации", человек обращается к терапевту или невропатологу. Врачи начинают лечить депрессию или тревожное расстройство сами, или предлагают консультацию специалиста (психотерапевта или психиатра). Чаще всего больной депрессией отказывается от помощи специалиста, чтобы не признать себя "психом".

 4 - специализированная помощь: Около 80% пациентов, получивших адекватное лечение, излечились от депрессии полностью. Если самолечение и снятие "сглаза" не дает стабильных положительных результатов, то такой метод лечения депрессии неадекватен форме заболевания. Существуют проверенные, надежные и научно обоснованные методы терапии депрессий и тревожных состояний. Эти методы являются продуктом развития мировой медицинской науки о психическом здоровье человека, результатом огромного числа исследований в разных странах, миллионов наблюдений за течением болезни и результатами терапии.

 Найди свои признаки депрессии.

Ответьте на 13 вопросов, как изменилось Ваше поведение за последний месяц.
Признаки депрессии Нет Слабо Сильно Очень
сильно
Снижение устойчивости к стрессу 0 1 2 3
Более агрессивное, направленное на внешние обстоятельства поведение, трудности с самообладанием 0123
Чувство опустошенности 0123
Синдром "перегорания" 0123
Постоянная необъяснимая усталость 0123
Раздражение, беспокойство, напряженность 0123
Нерешительность в повседневных ситуациях 0123
Нарушение сна: раннее пробуждение, засыпание с трудом, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время 0123
Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам 0123
Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (или лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленное занятие спортом, обильное или скудное питание 0123
Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадёжным 0123
Жалость к самому себе 0123
Наблюдались ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском 0123

0-13 баллов: по всей вероятности, депрессии нет

14-26 баллов: начальные симптомы развивающейся депрессии

27-39 баллов: явная депрессия, следует обратиться к врачу

 Не болеть - дешевле.

 Разработка антидепрессантов требует времени и вложения средств. Поэтому антидепрессанты не могут быть дешевыми. Никакие антидепрессанты не действуют мгновенно, но чем они современнее, тем быстрее они действуют и тем меньше у них побочных действий на организм человека.

 Постарайтесь не создавать у себя предпосылок к депрессии.

   Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
   Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоится и подумать в чём Ваша ошибка.
   Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему.
   Занимайтесь спортом или зарядкой хотя бы 2 раза в неделю.
   Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй.
   Чаще общайтесь с близкими и друзьями.

 Если депрессией страдает близкий Вам человек:

  • Не игнорируйте его жалобы.
  • Не допускайте плоских и утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний.
  • Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.
  • Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым.
  • Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
  • Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.
  • Разгрузите больного в отношении его личных и служебных контактов.
  • Не изменяйте привычки больного.
  • Не настаивайте на отпуске, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.
  • Покажите свое сочувствие и понимание.
  • Обращайте внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
  • Следите за регулярным соблюдением режима больного и распределением дел в распорядке дня.
  • Не допускайте, чтобы больной по утрам залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.
  • Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
  • Избегайте наигранной веселости.
  • Не делайте упреков и замечаний.
  • Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психоаналитику.
  • Сами организуйте приход к врачу и сопровождайте больного.



Вопросы к статье

№ 53

У меня погибли дети и умер муж 14 сентября. Сама не хочу жить, осталась совсем одна и склонна к суициду, помогите пожалуйста....

№ 52

У меня была глубочайшая депрессия с тревогой, с попыткой суицида и последующее пребывание в психушке, после родов. год сидела на...

№ 51

Шесть месяцев назад в ДТП погиб мой муж, ему было 30 лет, он разбился на мотоцикле, он был пассажиром,панически боялся...

№ 50

Для татьяны [24.07.11] чьей дочери 18 лет у которой были суицидальные попытки. Есть один очень серьезный вариант лечения вашей...

№ 49

Мне 33 года. Депрессия началась два года назад. Разные неприятные события как-то разом навалились. Не знаю как избавиться теперь от...

№ 48

Моей дочери 18 лет, три месяца находится в психиатрической больнице (не первый раз), устойчивое депрессивное состояние с...

№ 47

Посоветуйте, как направить человека находящегося в глубокой депрессии на прием к специалисту(психиатру,психологу), больной...

№ 45

Я - парень. Мне - 25 лет. Уже пол-года нахожусь в легкой депрессии. В этом месяце мне наиболее тяжело: сильная тяжесть в груди, почти не...

№ 44

мне очень плохо ((((((((((( я переживаю разрыв с любимым человеком.. Ощущение, что мир рухнул, не вижу будущего, одни слезы и боль в...

№ 43

Нахожусь в депрессии с сентября 2010г. Пила антидепрессанты, потом 3 недели не пила и начала чувствовать себя не очень хорошо. Снова...

№ 42

уже больше года нахожусь в таком состоянии,последнее время всё чаще думаю о самоубийстве....Но есть двое детей,это меня...

№ 41

Я на вльмом дне тяжелой депрессии. К осознанию этого шла долго. У меня украли кошелек и телефон в которых была почти вся моя жизнь....

№ 40

Как преодолеть страх употребления пищи? Страх в том, что пища всеравно будет уходить и зачем поэтому есть?...

№ 39

Просто очень тупо в душе, бывает текут слезы, всплески эмоций. А причина точно не знаю в чем, хотя наверно знаю, за всю жизнь...

№ 38

Помогите! Схожу с ума, дипрессия кажется стала моей жизнью, не могу ничего с собой поделать, она меня уже съела, в душе пусто. SOS!...

№ 37

Мне плохо, я хочу умереть.... Этот мир слишкой жесток... Я скоро сойду с ума......

№ 36

прошу помощи! с моим парнем что-то не так: он перестал проявлять интерес к жизни, его все раздражает не только вокруг, но и в себе!...

№ 35

советы для близких в корне не правильны. если у человека депрессия, нужно оставить его одного, не обращать внимание на его...

№ 34

суицид при глубокой депрессии, что это? ...

№ 33

Я такая , мнительная после этой статьи мне началось казаться, что у меня депрессия начинается, поищу что-либо про то как достичь...

№ 32

Дочери 37 лет. семейная жизнь не сложилась. дважды была замужем. двое детей. бывшего мужа убили год назад. очень была этим...

№ 31

У меня депрессия уже 2 года, мой молодой человек мне постоянно мне говорит, что его бывшая намного привлекательнее меня, умнее, что...

№ 30

Как спастись от депрессии? Моё состояние было ужасным, и казалось ещё мгновение, и я перережу себе вены. Депрессия меня съедала...

№ 29

Скажите, из-за затяжной длительной депрессии могут ли выпадать волосы? Я по типу меланхоличный пессимист, поэтому депрессия у...

№ 28

Я страдаю депрессией с 17 лет сейчас мне 28, т.е. 12 лет. Ну что сказать - тяжело аж сил нет, бывают моменты когда получше, но потом опять...

№ 26

А я не хочу обращаться к врачу! Мне просто скажут:"Это переходный возраст!(мне 14лет)! И не окажут нужной помоши! Маму не хочу...

№ 25

У меня депрессия уже 2 года постоянно нету настроения.Стала очень меланхоличная,ни с кем не хочу общаться отдалилась от...

№ 24

У нас с парнем было всё хорошо, мы больше года вместе. Но в последнее время о говорил что устал от отношений, потом вроде...

№ 23

Рассталась со своим любимым человеком, поругалась с лучшей подругой, в коллективе меня никто не понимает. нахожусь в ужасной...

№ 22

Выход есть! Я дважды лежала в больнице и на своей шкуре испытала все ужасы депрессии. Это кашмар, который не передать словами. Я не...

№ 21

У любимой 2,5 месяца наблюдаются признаки депрессии. Последние 3 недели обратилась к врачу. Но при этом не отвечает даже на звонки....

№ 20

Депрессия за недавнее время посетила меня и моего мужа. Мы с ним живем в разных странах. Проблема в том что он не может меня...

№ 19

Статья хорошая, особенно полезны советы близким. Только следуют ли близкие этим советам. Вот прочла их - и плакать захотелось. Я...

№ 17

У продолжительная депрессия, связанная с выходом на новую работу моего мужа (он очень часто и на длительное время уезжает)....

№ 16

У меня депрессия длится уже 12 лет. 5 лет принимаю разные антидеприсанты, конечно же наблюдаюсь у врача. 2 раза лежала в...

№ 15

Интересная статья. Моя девушка очень изменилась за последний месяц, раньше у нас было все замечательно, мы были счастливы,...

№ 13

скажите, а если человек находиться на большом расстоянии и совсем один, чем я могу ему помоч...

№ 12

А куда можно сходить к психотерапевту не в "районную" поликлинику, и вообще реально не за деньги попасть к врачУ?...

№ 11

Как поступить если с моим знакомым происходит нечто странное? Уже больше полугода длится его затворническая жизнь, он не выходит из...

№ 10

Был я у психотерапевта. Да, поговорили хорошо, стало легче - но ненадолго. Каждый день я в панике, тревоге и страхе с утра до...

№ 9

Если человека ничего не радует, он закрывается в себе, слушает музыку (лиричискую), и говорит что в помощи не нуждается, что нужно...

№ 8

все хорошо на словах, но что делать? В том то и дело, что руки опускаются, и делать ничего уже не хочется. ХОЧЕТСЯ ЗАБЫТЬСЯ...

№ 7

Интересная статья, по очень плохо, что нельзя распечатать. С уважением, Николай Иванович....

№ 6

правильная статья, но слова словами, а если уже все попробовала, а хочется застрелиться, что бы только так гадко на душе не было...

№ 5

Статья полностью правильная! Я через это прошла - только 2 раза посетила психотерапевта и моя жизнь вкорне изменилась! Теперь...

№ 4

статья довольно таки неплохая, но легче не особо стало, нет конкретного пояснения о устранении депрессии и страхов...

№ 3

Спасибо за советы близким людям, надеюсь поможет. ...

№ 1

статья интересная :но легче от этого не стало хочеться выть ...


Задайте свой вопрос


Похожие статьи

Похожих статей не найдено.


Беременность

Планирование беременности

Калькуляторы для беременных

Календарь беременности

Симптомы, анализы, тесты

Роды


Родителям

Пособие по беременности

Материнский капитал

Воспитание детей

Нужные вещи

Няни и детсады

Безопасное пространство


Детям

Книги для детей

Игры и игрушки

Конкурсы на ПиМ

Отзывы о книгах

Путешествия с детьми

Дети дома

С детьми в городе



Детский доктор

Детский массаж

Прививки

Грудное вскармливание

Искусственное вскармливание

Детская стоматология

Если у ребенка болит


Здоровье

Молочница

ЗППП

Народные методы

Контрацепция

Женское и мужское

Стоматология


О красоте

Вредные привычки

Диеты и питание

Косметология

Массаж и фитнес

Психология и отношения