Индекс массы тела как зеркало здоровья

Нормы и идеалы тела современного человека постоянно меняются. Как же быть в курсе, стоит ли начинать худеть или, наоборот, набирать еще вес?

Индекс массы тела как зеркало здоровья

Самым распространенным и действенным вариантом для определения нормы веса своего организма является расчет соответствия своего роста массе тела, который с точностью укажет человеку, как питаться ему дальше для коррекции своей фигуры в нужном направлении.

Этот нехитрый, но очень полезный метод стал известен еще в далеком 1869 году, и предложил его некий бельгиец Адольф Кетеле.

Расчет нормального веса

Укажи свой рост в сантиметрах

 

Почему же такой способ стал столь популярен в наши дни? Все дело заключается в том, что проблема излишнего веса стала очень распространенной с начала нового тысячелетия. Почти каждый третий житель планеты Земля задумывается о своем рационе, о коррекции своего телосложения для соответствия с идеалами, которые котируются в современном человеческом обществе. Несмотря на то, что подобные идеалы разработаны самими людьми и, по сути, ничего кардинально не могут изменить, им все таки удалось повлиять на подсознание человека. Таким образом, современный человек уже не представляет своей жизни без того, чтобы кто-то ему не указал, как жить, как питаться, как похудеть, как выглядеть и что еще усовершенствовать.

Для того чтобы узнать, что стоит делать со своим весом, нужно научиться считать индекс массы своего тела. Как же это можно осуществить самостоятельно и быстро, не пользуясь помощью профессионалов или специалистов в этой отрасли?

Первое задание: узнай и запиши свой рост (в сантиметрах).

Второе задание: рассчитай свой нормальный вес на нашем калькуляторе.

Если индекс меньше 18,5, то у вас наблюдается дефицит, и вам следует увеличивать свой вес и корректировать недостаточное питание.

Нормой считается индекс от 18,5 до 25, что подчеркнет правильность соответствия вашего питания и физических нагрузок.

Людям с показателями от 25 до 30 следует увеличивать физические нагрузки, чтобы не перейти к стадии ожирения первой степени (индекс 30-35), когда уже нужно не только задействовать физические нагрузки, но и менять собственную систему питания.

Рекомендуется медицинское наблюдение процесса борьбы со второй степенью ожирения (индекс 35-40), поскольку существует риск осложнений при этом.

В экстренной помощи нуждаются пациенты с ожирением третьей степени (индекс более 40), которым срочно следует снижать вес с помощью не только лекарств, но и хирургических вмешательств.

Медики убеждены, что полные бедра и ягодицы играют защитную, изолирующую роль во время беременности, поэтому гормон эстроген концентрирует жир именно в этой области. Cледовательно, избавиться от жира в нижней части тела более сложно. Кроме того, что наше тело самопроизвольно занимается накапливанием жира для защиты ребенка, о зачатии которого вы еще и не задумывались, ему еще и помогает Мать-природа. Последняя наделила женщин почти в два раза большим количеством жира в организме, чем мужчин, которые ко всему прочем и худеют легче. Обилие жира, по задумке Природы, должно помочь женщине родить и выкормить ребенка.


Калькулятор изящества фигуры

Калькулятор пропорциональности фигуры


Вопросы и комментарии к статье:

№ 3

Я родила 2 года назад и до беременности ездила на юг, после юга я начала набирать вес, а потом ко всему еще...

№ 2

У меня рост 170 см. и вес 108 кг (при этом у меня 31 неделя беременности). Возможно ли похудение в моем положении?...

№ 1

У меня рост 181 а вес 52кг. Как мне набрать вес быстро и без гормонов?...

наверх ↑   

 

Задай свой вопрос:

нужно авторизоваться




 

про Родителей

про Детей

про Деньги


ПапаиМама в Одноклассниках Одноклассники

ПапаиМама во Вконтакте Вконтакте

 

Реклама на сайте