Рубрика Планирование беременности:
Диета при планировании беременности. Выбираем диету перед беременностью.

Вы мечтаете стать мамой и грезите о пухленьком здоровом голубоглазом малыше? Без знания основ диеты при планировании беременности вам никак не обойтись!
Рождение ребенка – это удивительное событие в жизни женщины, и так хочется, чтобы малыш родился красивым и здоровым. Однако все ли задумываются над тем, что для достижения этой цели корректировать свой образ жизни и диету необходимо задолго до наступления беременности?
Актуальность составления правильной диеты при планировании беременности заключается в уязвимости первого триместра вынашивания – именно в этот период происходит большая часть выкидышей, именно на этом этапе происходит формирование всех органов в организме малыша. Поэтому крайне желательно, чтобы имплантация оплодотворенной яйцеклетки происходила на уже подготовленную почву.
Основы составления диеты для планирующих беременность
Правило №1: Общее правило – переход на рациональное питание. Что следует понимать под понятием рациональное питание? Все достаточно просто: количество белков, жиров и углеводов должно соответствовать рекомендуемым показателям. Естественно, то же самое относится и к витаминам, при этом, как правило, назначают комплексные препараты, среди которых существуют и созданные специально для периода планирования.
Правило №2: Диета перед беременностью должна учитывать исходное состояние женщины. В отношении питания речь пойдет в основном об избытке или недостатке веса. Как в том, так и в другом случае подобные проблемы могут привести к нежелательным последствиям – невозможности забеременеть, выкидышам на ранних сроках, артериальной гипертензии, рождению чрезмерно крупного ребенка и целому ряду заболеваний новорожденного.
Правило №3: Никаких стрессовых вмешательств в обмен веществ быть не должно! Если требуется снизить вес, то суровые диеты с голоданием – не для вас. Если у вас, наоборот, недостаток веса, то это не означает, что вам следует переедать и употреблять огромное количество жира и сахара.
Правило №4: Все серьезные перемены в диете перед беременностью требуют консультации со специалистом. Речь идет о том, что диетологическое лечение ожирения должно осуществляться под контролем врача: только врач может составить правильную тактику терапии, только врач может проконтролировать состояние пациентки и решить, готова ли она к зачатию.
Правило №5: Не забываем про будущих отцов. Для будущего папы, как правило, требуется в основном исключить или хотя бы существенно ограничить спиртное, однако совершенно очевидно, что полноценное питание положительно сказывается на качестве спермы.
Диета для планирующих беременность: что нельзя и что нужно
От общего переходим к частному. Какие продукты должны быть включены в рацион беременной женщины, а каких следует избегать?
Нельзя
- Сахар.
- Торты и пирожные.
- Газированные напитки.
- Фаст-фуд.
- Обилие животных жиров.
- Алкоголь.
Заметим, что данные список не составляет некий абсолютный запрет - в большинстве случаев речь идет о значительном ограничении, исключая разве что алкоголь – от него все же лучше полностью отказаться.
Нужно
- Фрукты с учетом возможных аллергических реакций.
- Овощи сырые и термически обработанные: капуста, картофель, кабачки, свекла, морковь и др.
- Крупы, цельнозерновой хлеб.
- Мясо, рыба, бобовые.
- Яйца.
- Молочные продукты с учетом переносимости.
Таким образом, диета при планировании беременности – это, по большому счету, самое обычное сбалансированное питание. Однако в данном случае у вас будет сильнейший стимул – зачать, выносить и родить здорового малыша, поэтому соблюдать составленную диету будет легко и весело!
Поиск по сайту
Планирование беременности
Обсуждаем
в рубрике «Планирование беременности»:
Здравствуйте, последний день месячный был 19 сентября, 26 сентября был незащищённый ПА. Какая вероятность забеременеть?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста.…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Последние месячные были с 12.11.20 по 14.11.20. Не защищенный ПА был 20.11 и 21.11. Следующие мес. Должны быть 06.12.20. А 01.12. Начались выделения похожие на месячные. Мне 47 лет. Можно ли предположить, что это была имплантация? Спасибо.
Делала узи матки и придатков,…
Делала узи матки и придатков, помогите пожалуйста разобраться с результатами исследования. Не очень понятно, что значит миометрий: умеренно неоднородной структ, в дне мелкие эхонегативные включения до 1,2 мм эндометриодные гетеротопии. А ещё мне не понятно заключение : признаки овуляторного данного м/ц.
Здравствуйте. Мне 43 года. У меня…
Здравствуйте. Мне 43 года. У меня поликистоз яичников. Врач прописала Дюфастон с 16 по 25 день цикла. На пятый месяц месячные не пришли. Задержка уже 2 недели, тест отрицательный. Можно начать пить следующую упаковку дюфастона?
Задержка 3 дня, сделала в день…
Задержка 3 дня, сделала в день предполагаемых месячных электронный тест показал 2-3 недели, спустя 3 дня начались скудные выделения,и немного побаливает левый бок там у меня киста,вчера сдала ХГЧ он 75, скажите это маловато для срока или есть подозрение на внематочную ?
Наши рубрики

Беременность

Родителям

Детский доктор