Косметология

Сохранить красоту и здоровье во время беременности - легко!

Сохранить красоту и здоровье во время беременности - легко!

Беременность многое меняет в жизни женщины. Забота о будущем малыше требует много сил и ответственности. В этот период следует обратить внимание на питание, поддержание организма в тонусе, заботу о своем здоровье и здоровье малыша.




Итак, тест показал долгожданные две палочки и гинеколог подтвердил, что скоро у вас появится малыш. С этого момента в вашей жизни начинается новый период, полный волнительных ощущений, счастливого ожидания и трепетных предчувствий. Но помимо этого, это время принятия ответственных решений. Возможно, придется пересмотреть свои привычки, даже изменить образ жизни, чтобы не только родить здоровенького, полного сил ребенка, но и сохранить свою красоту и здоровье.

В период беременности как никогда важно правильное сбалансированное питание, способное обеспечить маму и малыша всеми необходимыми витаминами. При недостатке кальция, например, у мамы может развиться остеопороз и кариес, а недостаточное количество витамина С и железа может привести к развитию анемии, появлению усталости, вялости, снижению иммунитета. Для утоления жажды во время беременности лучше использовать чистую воду (родниковую или очищенную, желательно не кипяченую). Вода должна составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости. Оставшаяся треть может включать в себя натуральные свежеприготовленные соки или фруктовые напитки из домашних заготовок и свежих фруктов, травяные чаи. От растворимого кофе, чая, минеральной воды лучше всего отказаться. Общее количество выпитой за день жидкости должно составлять 1,5-2 литра.

Очень важны для поддержания здоровья беременной женщины занятия спортом. Они помогают поддерживать мышцы в тонусе, что в дальнейшем поможет при родах, способствуют предотвращению растяжек и, наконец, поддерживают хорошее настроение. Однако приступать к ним можно только после консультации с гинекологом. Лучше всего заниматься тем видом спорта, который вы предпочитали до беременности. Если же особых предпочтений нет, можно остановиться на плавании, облегченных упражнениях из гимнастики и аэробики. Кроме того, существуют специально разработанные курсы упражнений для беременных.

Особое внимание следует уделить уходу за кожей, поскольку изменение гормонального баланса в организме может иметь для нее негативные последствия. Кожа должна хорошо очищаться. Для достаточного увлажнения следует использовать натуральные маски и специально разработанные для беременных косметические средства. Чтобы предотвратить появление растяжек на животе, во второй половине беременности можно воспользоваться бандажом, позволяющим также значительно уменьшить нагрузку на спину. В этот период тщательного ухода требуют ноги, нагрузка на которые значительно увеличивается, что может привести к варикозному расширению вен. Хорошо помогают контрастные ванны и профилактические средства. Иногда следует приобрести специальное компрессионное белье.



Задайте свой вопрос


Похожие статьи

Похожих статей не найдено.


Беременность

Планирование беременности

Калькуляторы для беременных

Календарь беременности

Симптомы, анализы, тесты

Роды


Родителям

Пособие по беременности

Материнский капитал

Воспитание детей

Нужные вещи

Няни и детсады

Безопасное пространство


Детям

Книги для детей

Игры и игрушки

Конкурсы на ПиМ

Отзывы о книгах

Путешествия с детьми

Дети дома

С детьми в городе



Детский доктор

Детский массаж

Прививки

Грудное вскармливание

Искусственное вскармливание

Детская стоматология

Если у ребенка болит


Здоровье

Молочница

ЗППП

Народные методы

Контрацепция

Женское и мужское

Стоматология


О красоте

Вредные привычки

Диеты и питание

Косметология

Массаж и фитнес

Психология и отношения