Диеты и питание

Правильный питьевой режим — залог здоровой беременности

Правильный питьевой режим — залог здоровой беременности

Будущие мамы заботятся о правильном питании, однако нередко не задумываются о том, что и как следует пить во время беременности.




Очень важно пить воду – именно воду, а не всевозможные напитки, которыми мы привыкли утолять жажду. Дело в том, что при приеме пищи (а сок и даже чай для организма являются пищей, поскольку содержат вещества, задействующие процесс пищеварения) большая часть жидкости из этих продуктов уходит на выведение из организма остатков этих же продуктов. Что еще хуже, кофеин (кола, чай, кофе), также как и алкоголь, обладают обезвоживающим действием, то есть выводят больше воды, чем поступило в организм. Кроме того, жидкость теряется и при охлаждении организма после употребления теплых и горячих напитков.

Чистая вода чрезвычайна нужна и важна для всех органов, тканей, сред организма. А во время беременности ее регулярное употребление становится во сто крат важнее. В этот период организм матери испытывает сильнейшие нагрузки, в кровь и межклеточную жидкость поступают отходы жизнедеятельности, для вывода которых требуется вода. Если этого не происходит, начинаются отеки, повышается давление, в моче обнаруживается белок. Всех этих грозных симптомов можно избежать, просто увеличив потребление воды. В сутки следует выпивать 1,5-2 литра воды, стакан после пробуждения и по стакану за полчаса до приема пищи, а также в перерывах.

Минеральные воды содержат большое количество разнообразных микроэлементов, недостаток которых приводит к рождению больных и неполноценных детей. В отличие от таблеток, минеральные вещества в воде намного лучше усваиваются и полнее проявляют свои полезные качества. Минеральная вода, сама по себе, улучшает пищеварение, обмен веществ. Особенно богата минеральными веществами вода Сулинка – она содержит практически все необходимые женщине микроэлементы.

Из всего богатства минеральных веществ, магний, пожалуй, самый важный для будущей мамы и ее будущего малыша. Нехватка магния приводит к преждевременным родам, рождению слабого недоразвитого ребенка.



Вопросы к статье

К этой статье вопросов пока нет.


Задайте свой вопрос


Похожие статьи


Беременность

Планирование беременности

Калькуляторы для беременных

Календарь беременности

Симптомы, анализы, тесты

Роды


Родителям

Пособие по беременности

Материнский капитал

Воспитание детей

Нужные вещи

Няни и детсады

Безопасное пространство


Детям

Книги для детей

Игры и игрушки

Конкурсы на ПиМ

Отзывы о книгах

Путешествия с детьми

Дети дома

С детьми в городе



Детский доктор

Детский массаж

Прививки

Грудное вскармливание

Искусственное вскармливание

Детская стоматология

Если у ребенка болит


Здоровье

Молочница

ЗППП

Народные методы

Контрацепция

Женское и мужское

Стоматология


О красоте

Вредные привычки

Диеты и питание

Косметология

Массаж и фитнес

Психология и отношения