Правильный питьевой режим – залог здоровой беременности

Будущие мамы заботятся о правильном питании, однако нередко не задумываются о том, что и как следует пить во время беременности.

Правильный питьевой режим – залог здоровой беременности

Очень важно пить воду – именно воду, а не всевозможные напитки, которыми мы привыкли утолять жажду. Дело в том, что при приеме пищи (а сок и даже чай для организма являются пищей, поскольку содержат вещества, задействующие процесс пищеварения) большая часть жидкости из этих продуктов уходит на выведение из организма остатков этих же продуктов. Что еще хуже, кофеин (кола, чай, кофе), также как и алкоголь, обладают обезвоживающим действием, то есть выводят больше воды, чем поступило в организм. Кроме того, жидкость теряется и при охлаждении организма после употребления теплых и горячих напитков.

Чистая вода чрезвычайна нужна и важна для всех органов, тканей, сред организма. А во время беременности ее регулярное употребление становится во сто крат важнее. В этот период организм матери испытывает сильнейшие нагрузки, в кровь и межклеточную жидкость поступают отходы жизнедеятельности, для вывода которых требуется вода. Если этого не происходит, начинаются отеки, повышается давление, в моче обнаруживается белок. Всех этих грозных симптомов можно избежать, просто увеличив потребление воды. В сутки следует выпивать 1,5-2 литра воды, стакан после пробуждения и по стакану за полчаса до приема пищи, а также в перерывах.

Минеральные воды содержат большое количество разнообразных микроэлементов, недостаток которых приводит к рождению больных и неполноценных детей. В отличие от таблеток, минеральные вещества в воде намного лучше усваиваются и полнее проявляют свои полезные качества. Минеральная вода, сама по себе, улучшает пищеварение, обмен веществ. Особенно богата минеральными веществами вода Сулинка – она содержит практически все необходимые женщине микроэлементы.

Из всего богатства минеральных веществ, магний, пожалуй, самый важный для будущей мамы и ее будущего малыша. Нехватка магния приводит к преждевременным родам, рождению слабого недоразвитого ребенка.


Выход из гречневой диеты

Яично апельсиновая диета

Диета при планировании беременности. Выбираем диету перед беременностью.

Правильный выход из японской диеты


Вопросы и комментарии к статье:

наверх ↑   

 

Задай свой вопрос:

нужно авторизоваться




 

про Родителей

про Детей

про Деньги


ПапаиМама в Одноклассниках Одноклассники

ПапаиМама во Вконтакте Вконтакте

 

Реклама на сайте